こんにちは！明石市で50代の腰痛専門あすらく治療院の新井です。

思わず首や肩に手をもっていってしまうツライ肩こり

肩がこってくると、首や肩につい手がいって、自分でもみほぐそうとしてしまうつらい肩こり。
ほぐしている手の方が疲れてしまって途中で断念する。そんな経験はありませんか？

〇パソコンを使っていると肩がこる
〇スマホを1回につき15分以上触っている
〇下向きで家事や作業をしている時間が長い
〇肩こりがひどいときには頭痛が出て、痛み止めを飲まないとやっていられない
〇人と話すとき、無意識に緊張してしまう
〇背中が丸くなったなぁと感じる
〇肩をもんでもらったり、ほぐしてもらいたくなる

首や肩がこったとき、どんな対処をしてきましたか？？

首や肩がこってつらくなると、あなたならどんな対処をしてきましたか？？
・あったかいお風呂に入って温める
・市販の塗り薬を塗っている
・シップを貼っている
・もみほぐしてもらう
・鍼やお灸をしたりしている

絶対にだめだとは思わないけど、、、

もんでもらったり、シップを貼ってもらったり、、、いろんなことをして対策をされてきたのではないでしょうか？

私の意見としては、“おしいなぁ”です。
暖かいお風呂に入ることも、鍼やお灸してもらうこと自体、全然悪くないと私は思います。
ただね、楽になる時間ってどれくらいですか？
ひどいときは、もみほぐしてもらって2時間もしないうちにまた手が肩に向いていたりしてませんか？
はじめは弱くもんでもらっていたのに、どんどんもみほぐしの強さが強くなっていて、『めちゃくちゃかたいですねー！』って言われませんか？？

なぜ、一生懸命もみほぐしたりしているのに、またしんどくなるのか？

このもみほぐしというのは、簡単に言うと【その場しのぎ】なんですね。
そんなつもりで通っているわけではないはずなのに、、、です。
どんどんもみほぐしの刺激に慣れていき、どんどん強さの刺激を求めるようになります。

どうすればいいのか？？

つらい首や肩こりの原因は、体のゆがみからきているということです。
首や肩にフォーカスしてしまいがちですれど、首といのは頭を支えています。
この頭の重さが体重の役10％と言われています。50キロの方で約5キロ。
この重たい頭を首で支えていますから、パソコンやスマホをじーっと眺めていると、だんだん猫背になってきます。
猫背は、背中が丸くなっているだけではなく、顔も前に突き出てくるのです。（無意識のうちに）
　私たちは、肩の先に両腕をいつもぶら下げています。片方の肩の付け根から、指先までで体重の約6％、両腕で12％のものをぶら下げています。
この腕をだらーんと下げているだけでも肩こりになります。
　体のゆがみを知らないまま日々の生活を送っていると、寝ても疲れが取れない、もんでもすっきりしないなどの悪循環に陥ってしますのです。

体のゆがみを整えるとどうなるのか？

ツライ首や肩こりから解放されると、どうなるでしょう？
仕事も集中して取り組めるようになります。
趣味も楽しくできるようになります。
もう、あちこちの施術巡りをしなくてもいいのです。
夜もしっかり眠れるようになりましょう！