肩がこりすぎると、セットで頭痛が出てくる方も多くおられますが、中には、手がしびれる、腕が痛いと訴えられる方も少なくないのが現状です。
どうして肩がこっていただけなのに、腕まで痛くなったり、しびれてきたりするのかを説明していきます。

思い当たる節ありませんか？

・長時間パソコンやスマホを触っている
・車の運転が長い
・前かがみでの作業が多い
・同じ方向（横向き）姿勢で寝ていることが多い
・緊張しやすい性格
今、当院に来られている腕の痛みや手のしびれを訴えられている方の日常がこんな感じなのです。

脳？神経？筋肉？原因は何なのか？

手のしびれが出てきたり、それが続くと心配になり病院へ行かれる方が多いですね。
今回は、脳に異常がなかった方の手のしびれや腕の痛みについてお話しますね。

運転やパソコン、スマホ、ふき掃除など、日々私たちは腕を前に出して作業をしていることが多くあります。
そうすると、だんだんと猫背になったり、きれいな姿勢を保つことができなくなってしまいがちです。

肩こりの症状でも書いているのですが、ヒトの頭の重さは大体体重の10％です。
50キロ体重の方で約5キロ。
5キロのお米が首の上にのっかっていて、それが猫背になったり、不良姿勢になってくると、負荷はどんどんかかってきます。
加えて腕の重さが片腕で体重の約6％。両腕で12%です。

何気なくやっているパソコンやスマホ、運転などを続けると、腕の筋肉と肩の筋肉と、首の筋肉がサンドイッチ状態になり、神経を圧迫してしまいます。
そこへ片腕でカバンを持ったりしてくると、鎖骨の動きにも支障が出てくるので、だんだんと肩こりや頭痛に始まり、腕の痛みや手のしびれにまで至ってしまうのです。

ではどうすればいいのか？

まずは、パソコンやスマホ、運転などをするとしたら、時間を決めて背伸びをしたり、首を後ろに反らしたり、胸を開きましょう。
そしてお風呂にはつかりましょう。最低５分は浸かってください。
シャワーでは足りません。
それからゆっくり寝ましょう！

50代を迎えてくると、今まで何ともなかった又は気合でなんとかしてきた体の不調がどうにもならなくて困りますね。
子供たちも成人して今から自分の人生満喫するぞー！っと思った矢先に、肩にジワジワしのびよる痛み。

肩こりとはなんか違う痛み、これって何なのか？！そしてわかったところでどうしたらいいのか？を説明していきます。

これってもしかして五十肩？！

五十肩って名前は聞いたことがあるかもしれません。
なんで五十肩になってしまうのか？
昔、バレーしてスパイクしまくったから？重いものを担ぎすぎた？年齢のせい？不安はつきません。

実は、五十肩がなぜ発生してしまうのか？というのは、原因不明なんです。。。

どんな症状がでてくるのか？

・髪の毛を結ぼうとしたら肩が痛くてあがらない
・エプロンを後ろで結ぼうとしたらくくれなかった
・肩をだらーんと脱力しているとめっちゃ痛い
・ある一定のところまでは挙げれるけど、一定ラインにくると痛くて挙げれない
・仕事して疲れて寝ているのに、ジンジン痛くて寝不足
・無意識に寝返りをうつと激痛すぎて、目が覚めてしまう。寝るのが怖い

こんなことをおっしゃっていることが多いですね。

まずあなたにやってほしい３つの対処法

原因不明ということは、どうしたら良くなる。というのが、ハッキリわかっていないということです。
半年この痛みと付き合う方もいれば、2年もの長い月日お付き合いする方もいるということです。

１、三角巾で７日間はつるして、腕を使わないこと
２、寝るときは冷やしてから寝る
３、仰向けで寝るときは、痛い方の肩の下にクッションをかまして寝る

そんな大げさな！

三角巾でつるして７日間は使わないでください。って言うと、『えー仕事できひんやん。それになんか大げさで恥ずかしい』と。
やるかやらないかは、もちろんあなたが決めることです。
ただね、聞いたならやりなよって思う。


激痛で寝れなくてとこまっている方は、病院で痛み止めを処方していただくことをおすすめしています。
寝不足が続くと、判断力が落ちてかえってあぶないときもあるでしょうから。

安静にしてももう痛くない方へ

じーっとしていても痛みがなくなって、動かしたら痛みが出るあなたには、次のステップです。
それは、また次回説明しますね。