| 所在地 | 〒674-0083 兵庫県明石市魚住町住吉1-18-21 ロイヤルコーポ魚住104 |
|---|---|
| 駐車場 | 2台 |
| 電話番号 | 070-2296-4621 |
| 予約 | 電話予約、メール予約 |
| 休診日 | 不定休 |
Blog記事一覧 > 腰痛 | 明石市 腰痛 女性整体師 あすらく治療院｜ヘルニア・骨盤矯正 - Part 2の記事一覧
ニックネーム：オオニシさん
年代：５０歳代
生まれてからずーっと体には自信はあった私ですが、５０代になって、
初めて“ギックリ腰”になり、ヘコみました。
この時から体と心がガタガタでもう“ダメだ！！”って思いました。
新井先生と個人的に知り合い、先生の人柄も良い人で、
そく助けてもらいたいと決めました。
ぜんぜんなかったです。
“バリバリ”元気です。来るたびに、元気になります。
心も元気になって来てます。
体が元気なら、心も元気、“ヤル気”出て来ます。
自分では体に問題がないと信じていたのに、
ぎっくり腰になってもうダメだと感じた方に。
治療は痛すぎるけど、本当に良くなるはず！私が体験者だから言えること！
このオオニシさんは女性ですが、
４０代までは脚立を肩に担いで電気の配線を組んだり、塗装の仕事をされたりと
体力的には男性並みでバリバリ仕事をされていました。
同僚やママ友が体力的に困っているときは、助けることはあっても、
まさか自分が動けなくなるなんて！
自宅ですら立ち上がる事も出来ず、ほふく前進でトイレに行ったり。
ご主人や娘さんに手伝ってもらわなければ何も出来なくなるなんて
想像したことがなかったそうです。
日を追うごとにぎっくり腰のあの痛みは消えていったそうですが、
中腰になるような動作やくしゃみ、咳などに気をつけていないと、
またあのぎっくり腰になるのではないかとビクビクされていたそうです。
たまたま私の友人を通じてオオニシさんと知り合い、すぐに来院されました。
施術中は痛みに悶絶されていましたが、みるみる回復されていきました。
来院される前は、思う通りに体が動かず、心も閉ざされているような感じでしたが、
通院して回復してくると表情もイキイキしていきました。
階段に上ることが億劫で、エレベーターに乗る習慣が続いていたようですが、
今では一段飛ばしで上がれるようになったと喜んでおられます。
オオニシさん曰く、腰の痛みが治ると表情もよくなり、
周りに心配をかけることもなくなったので、
今までより、職場でリーダーシップが発揮できるようになったそうです。
今日もどこかの現場で、脚立を肩に担いで仕事を頑張られています！
腰痛は、放っておけば放っておくほど、治るのが遅くなります。
また、治らない治療やマッサージを受け続けるのは、時間とお金のムダです。
あなたの体と未来のために、正しい行動を起こしてくださいね！
↓ お問合せはこちら ↓
こんにちは！
兵庫明石市、女性の腰痛専門整体院のあすらく治療院、新井明恵（あらいあきえ）です。
当院にお越しいただいている患者様の声をご紹介します。
お名前もしくはニックネーム ： きっちゃん
お住まいの地域 ：明石 年代：6０歳代
椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症と診断されました。
手術するかどうかの判断してもらうために検査入院もしました。
でも、手術をすれば確実に治るかどうか分からず、不安がなくなりませんでした。
結局、手術はやめることにしました。
他に治す方法がないか、ネットで腰板ストレッチや各治療院を検索しまくりました。
仕事をしているため、土日に通える明石市で近いところを探していました。
過去に骨盤調整でヘルニアが良くなった事はあったんですが、今回は痛みの場所が違うし、
お試し価格で体験ができることから、あすらく治療院に決めました。
今の痛みから、少しでも早く抜け出したいと思っていたからです。
痛くて小走りもできなかったのに、初回の治療だけで、走ることができた。
数回通ったことで、毎日痛み止めの薬を飲んでいたのが必要なくなりました。
紹介させていただいた方からも、
痛みから解放された、姿勢が良くなった等の喜びの声を聞いています。
なので、同じような症状の人に、是非おすすめしたいと思います。
こちらのきっちゃんは、お仕事柄足場の悪い場所で作業をしたり、
車で長時間で移動したりという、環境の中でお仕事をされていました。
痛みの原因は、そのような姿勢の乱れからくることが多いんです。
趣味のつり船に乗ってイカ釣りでさえできない腰の状態で、
お越しになられたときは足を引きずっておられたんです。
ずっと座っていると足にシビレが出てくるようで、
座って問診をしている最中も、おしりをモゾモゾさせたり、太ももをさすったりされていました。
すぐに立ち上がることもできず、両手をひざに当てながら、
ゆっくりと起き上がられていたことを覚えています。
施術中は痛みで苦痛な表情をされていましたが、
初回は少しスムーズに動けるまでに回復されていました。
もちろん長い月日、腰痛でしんどい思いをされていたので、劇的に変わるようなことはありませんが、少しずつ、
きっちゃん自身の体と向き合いながら回復していきました。
施術中は、ご自身の中で不安なことや疑問に思うことを、たくさん質問してくれました。
ご自身の体のことを理解することで前向きに頑張れたのだと思います。
今ではイカ釣りもできるようになられ、
たまに釣れた魚を届けていただけるまでに回復されました。
施術を通して、すてきな出会いに恵まれることに感謝しています。
あなたが治ったら、やりたいこと、行きたい場所、叶えたいことは何ですか？
１日も早く体と向き合い、根本的に治しましょう！
きっちゃんが受けられたのは、こちらの初回限定メニューです。
ただ今、混みあっています。
ＬＩＮＥか留守電にメッセージを入れておいて下さいね！
LINE友だちになるには、下のボタンをタップして「追加」を押してね。
こんにちは！
兵庫明石市、女性の腰痛専門整体院のあすらく治療院、新井明恵（あらいあきえ）です。
今日、私は怒っています！なぜなら…
腰痛を治すために絶対したらダメなことをしてる人が、あまりにも多すぎるからです！！
「年だから良くならない」「あの人は若いから早く治るんだわ」…
そんな話を明石市周辺のカフェとかで、チラホラ聞きます。
今まで私が現場で施術をしていて断言できること。
それは、年齢は１００％ 関係ないということです！
治療に至っての話だけではないと思いますが、まずはやる気を出して下さい。
治す気がないなら、どんなゴッドハンドでもお手上げですね。
治療する気にさせろ！と言いたいのかもしれませんが、あなたのお体のことですから、
どうなりたいのかは、あなたが決めるべきなんです。
あなたは、カッコ悪い大人の「言いわけ３原則」をしってますか？
１．お金がない
２．時間がない
３．気力がない
この３つです。
あなたが本気で、腰痛を治したいなら、この３つだけは絶対に言ってはいけません。
では、それぞれの言いわけを、つぶしていきますよ！
ライブや遊び、服などにお金使ってませんか？
治したいのか？遊びたいのか？どっちも欲しいのか？
さっさと、決めたらいいと思いますよ。
一度、ご自身の時間の使い方を、見直された方がいいですね。
私自身も「時間がない」と、いつも思っていました。
でも、毎日の時間を見直すことで、
いかに無駄にしていた時間があったかということがよくわかりました。
それに、おかげで今は、完ぺきではありませんが、時間の余裕ができました。
カッコいい大人は、自分で時間を生み出せる人です。
あなたも、カッコいい大人の心に切り替えて下さい。
すると、治るスピードが速まります！
時間に追われていると、心の余裕なんてものは奪われてしまいます。
すると、やろう！と思っていることも、なかなか手につかずに1年があっという間に終わってしまうんですよ。
まずは時間を見直して、修正をかけていって下さい。
そうすれば、心に少しずつ、ゆとりが生まれます。
２０００人以上の患者さんを診てきましたが、元気にあいさつできない方は治りません。
ボソボソ、下を向いてあいさつできない方は、例外なく治りが遅いです。
ちゃんと大きな声でしっかりあいさつできる方は、みるみる改善されます。
治療うんぬんの前に、元気よくあいさつしましょう。
ゴチャゴチャ言ってると、本当に遅い。
早く治りたいなら、必ず良くなる！と決めることです。
決断するってこわいですよね。
この先、どうなるんだろう？って。
でもね。私が、今まで２０００人以上の患者さんを診てきて、確実に言えること。
それは、年齢はまったく関係ない、ということです。
10代でも治療速度が遅いお子さん。
一方、70代でも、ぐんぐん体が良くなっていく方もおられます。
あなたの中にある、もう年だから…という思い込みは、まったくの誤解です。
心を入れ替えて、早く良くなりましょうね！
今日は、厳しいお話をしましたが、あなたに真剣になってほしいから、本気で書きました。
あなたも早く、自分の体を治すために、本気になって下さいね。
腰痛がみるみる良くなる、とっておきの情報をプレゼントしています。
まずは、ＬＩＮＥ友だちになりましょう。
こんにちは！
兵庫明石市、女性の腰痛専門整体院のあすらく治療院、新井明恵（あらいあきえ）です。
腰痛をふせぐ、寝具の選び方についてお話しします。
・寝ているときに腰が痛いあなたは、かための布団がおすすめ
・寝るときに腰が痛いあなたは、ベッドがおすすめ
・腰痛タイプ別、寝具選びのコツ
・自分でできる寝るときの腰痛予防法
腰痛の方の多くは、布団の選び方を間違っています。
でも、無理はありません。
なぜなら、寝具の選択肢が多すぎて、正しく選びにくくなってるんですよ。
というのもここ数年、寝具に世間の関心が集まっているんです。
そのため各寝具メーカーが、マットレスや、ベッド、敷布団など、さまざまな商品づくりに力を入れてるんですね。
商品が多すぎて、どんなものを選べばいいのか分かりにくくなっているんです。
そこで、兵庫明石市の女性腰痛専門整体師として、おすすめの布団の選び方をご紹介しますね。
寝ているときに腰が痛いのか？
寝ようとしたときに腰が痛いのか？で、選び方が変わってきます。
くわしくご紹介しますね。
寝ているときに腰が痛い方には、布団がおすすめです。
こういう方は、寝ているときの姿勢が悪いのです。
特に多い姿勢が、反り腰（そりごし）です。
仰向けで寝た時に、腰と床との隙間ができてしまっています。
ご自身の手が、スッポリ腰の下に入ってしまう方は、反り腰の可能性が高いです。
反り腰のかたは、寝ているときも腰が宙に浮いてしまっています。
だから、腰に負担がかかって痛いんですね。
こういう方には、布団がおススメです！
さらにおすすめなのは、体が沈みこまない硬い畳の上に、布団を敷くことです。
立った状態から寝るまでの距離が近い、ベッドの方がおすすめです。
寝ようとする動作のときに痛むので、寝るまでの距離がなるべく短い、ベッドの方がいいんです。
布団だと、寝床までのキョリが遠くなるので、大変です！
横になるには、まず、立っている状態から布団のある所まで低く体を落とします。
次に、ただ体を低くするだけではなく、体をひねるなどの動作もしなくちゃいけません。
つまり、寝るまでの動きは複雑な動作をともない、そのときに痛みが出てしまうのです。
そして朝になると、今度は寝る時とは逆ですよね。
寝た状態から体を起こし、立ち上がる状態にまで身体を動かさないといけません。
つまり、毎日、寝たり起きたりするたびに２回は痛みを味わってしまいます。
だから、寝るときに痛いあなたには、寝床までのキョリが近い、ベッドがおすすめなんです。
やわらかい沈み込むようなベッドは、たしかに気持ちいいですね。
でも、腰を沈みこませ、腰に負担がかかりすぎてしまうんです。
少しでも痛みを和らげたいはずの睡眠時間が、かえって腰に痛みを感じる苦痛の時間になってしまうのです。
なので、硬めの布団、またはベッドのマットレスがおすすめです。
一般的に腰痛対策となるのは、やわらかいものより、適度な硬さがある寝具です。
でも、すべての腰痛の方に当てはまるわけではありません。
腰痛にもタイプがあるからです。
あなたの腰痛タイプに合わせて、寝具の硬さを選んで下さいね。
椎間板ヘルニア、筋・筋膜性腰痛、椎間板症など。
前かがみになると痛みを感じる症状。
身体をまっすぐにして寝ましょう。
腰が痛いときは身体を横向きにするとラクになります。
一部の筋肉に体重をかけないよう、寝返りをうつといいですよ。
すべり症、腰椎分離症、脊柱管狭窄症（せきついかんきょうさくしょう）など。
腰をうしろにそると痛みを感じる症状。
患部を刺激しないことがポイントです。
寝返りの回数を減らし、身体を横向きにして、丸まって寝るとラクです。
硬すぎる布団よりも、患部を優しく包んでくれる柔らかめの方がおすすめです。
上面・下面で硬さが異なる、二層構造の布団もあります。
表裏を逆さにすれば、好みの硬さで使い分けができるんですね。
各メーカーから発売されているので、実物にふれてみるのもおすすめです。
今すぐお布団を買い替えなくても、ちょっとした工夫で腰痛を予防できます。
そのアイデアをいくつかご紹介しますね。
仰向けで寝ると腰がそったままの状態となるため、腰に大きな負担がかかります。
ヒザ下にクッションを置くだけで、腰にかかる負担が足に分散されるのです。
仰向けで寝ることが多い人は、ぜひためしてみてください。
横向きで寝るクセがある人は、両ヒザの間にクッションをはさみましょう。
そうすることで腰が安定するため、負担が減ります。
３８～４０度ぐらいのぬるめのお風呂に、ゆっくり入りましょう。
身体が温まり、副交感神経の動きが活発になり、リラックスできます。
その結果、よく眠れます。
寝返りがうつのも非常に大事なポイントです。
やわらかすぎる布団は寝返りの時に布団への押さえがききません。
そのため、寝返り打つにも腰への負担がかかってしまいます。
寝返りをよくするためにも、かための布団の方がよいのです。
あなたの身体の状態に合った布団を選びましょうね。
これらの対策をしても腰痛が治らないときは、ＬＩＮＥでご相談下さい。
腰痛を根本的に治す情報をお送りします。
こんにちは！ 兵庫明石市、女性の腰痛専門整体院、
あすらく治療院の新井明恵（あらいあきえ）です。
今日は、私の患者様のリアルの声をご紹介しますね。
看護師のお仕事をされている、５０代女性の山中さん。
腰痛が出始め、薬や、注射でしのいでこれれましたが、全然、治らなかったそうです。
当院の患者さんのご紹介で、山中さんも来院されることになり、みるみる改善されました。
５０代女性で看護師のお仕事をされている山中さん。
腰が痛くて動けなくなることがよくあったそうです。
今までは、病院で痛み止めをもらったろ、注射を打ってしのいでこられました。
いつまでも治らないので、これではいけないと、どこかで思っておられたそうです。
当院に来られている患者さんのご紹介で来院されました。
山中さんのご感想を書いていただいたので、ご紹介しますね。
お名前：山中
年代：５０代 お住まいの地域：加古川
腰痛で寝起きがひどく、辛かった
友達の紹介。
まず娘の相談をし治療してもらいたかった。
付きそいで来た私の方が、体のあちこちがひどく治療開始となった。
腰も足も首も楽になっている。
施術中悲鳴をあげるぐらい痛かったが、後が楽になった。
家で出来ることを教えてもらえる。
痛みに我慢せず相談して下さい。やさしい先生が待ってます
山中さんのご感想は以上です。いかがでしょうか？
この山中さんは腰が辛すぎると仕事中に物を持つことすらできなくて、
同僚に迷惑をかけている自分がイヤだったそうです。
しかし当院で治療を受けられたことで、
薬や注射でも痛みが引かなかったのに、みるみる改善されました！
また、私が山中さんのためにオーダーメイドした、オリジナルの運動もよかったそうです。
ご自身でもできる運動なので、少しずつお家でも取り組んで頂けたんですね。
その結果、体が少しずつ良くなってこられました。
元気にまた仕事ができるようになり、プライベートもますます楽しくなったとおっしゃっています。
次はあなたの番ですよ。
実は、整体師になるには資格は必要ありません。
つまり、まったくの未経験でもアルバイトとして働いている方もおられます。
もちろん、しっかり勉強して患者様からも信頼されている方もおられるかもしれません。
ですが例えば、国家資格のない医者と、ちゃんと資格のある医者なら、あなたはどちらを選びますか？
身体のしくみを何年もかけて学び、厳しい国家資格を取り、
医者の推薦も頂き、何百人もの患者様を実際に治してきた整体師と、
昨日今日、デビューしたかもしれない、アルバイトの整体師。
どちらの方が、なかなか治らないあなたの腰痛の原因を取り除けると思いますか？
あなたの大切な時間と治療費を、どちらに投資した方がいいでしょうか。
賢明なあなたなら、もうお分かりですよね。
いくらマッサージや筋肉をほぐしてもムダなんです。
根本的に治ってないから、また痛くなってしまうんですね。
私は、厚生労働省認可の国家資格を有しております。
患者様からも、安心して治療を受けられると好評を頂いております。
また女性治療家ですので、女性の患者様特有の症状も熟知しています。
解剖学、生理学、運動学など、体のことに精通しているので、
あなたの大事なお体を預けていただいても安心です。
柔道整復師の資格があり、腰痛専門の女性一人治療院は、あすらく治療院だけです。
あなたも、気になる腰の痛みを根本的に治しませんか？
加古川、明石市、魚住で、腰痛治療をお探しなら、あすらく治療院へ！
ただ今、込み合っております。ＬＩＮＥ入れておいて下さいね。
兵庫明石市、女性の腰痛専門整体院のあすらく治療院、新井明恵（あらいあきえ）です。
明石市在住４０代Ｓさん女性の、どこへ行っても治らなかった、腰椎ヘルニア。
一時的によくなっても、翌日また痛くなる。
手術しかないとあきらめていたところ、当院の治療でみるみる改善されたエピソードです。
当院に来られて早３年近く通われているSさん。４８歳、女性です。
シングルマザーで２人のお子さんがいらっしゃいます。
体力に自信もあり、ダブルワークと育児も全力でやってこられたんですね。
そんなSさんですが、悲劇はある日突然、起こりました。
ある日、突然、動けなくなるような腰痛に襲われたSさん。
病院へ行くと『腰椎椎間板ヘルニアですね』と診断されました。
病院で処方された痛み止めの薬と、大量のシップ。
2日間は朝昼晩と薬を飲んだそうですが、全く痛みが変わらなかったそうです。
飲んでも変わらないなら、意味ないやん…。
「もう薬はやめよう」と決められました。
これではいけないと思い、次にとった行動は…？
明石市のあちこちの腰痛専門整体院、整骨院へ行ったそうです。
待合室では、脂汗を出しながら、中腰でずっと立って待ったそうです。
なぜ座らなかったのか？
座らなかったのではなく、座るという行為が出来なかったからです。
電気を当ててもらったり、温めたりしたけど、ベッドから立ち上がることすらできなかったと。
違う整体院では、鍼の治療をしてもらい、なんとなく楽になったそうです。
けれど、帰宅後すぐに痛みが出てきたそうです。
また違う整体院では、腰をもんでもらったりされました。
でも、その晩は39度の熱が出てしまい、めちゃくちゃ大変な思いをされました。
そのあと、Sを待ち受けていた言葉は…
最初に行った病院へ戻り、なんとか方法はないか尋ねると『もう手術しかないですね』と。
“死刑宣告”を受けるくらいの衝撃でした。
とSさんは語っています。
手術以外の方法はないか尋ねたそうですが、さじを投げられた印象だったと。
とても傷ついたとＳさんは言われます。
Sさんには息子さんと娘さんがおられます。
交代しながらSさんの介助をしてくれていたそうです。
靴下も自分で履けない。
家族団らんでご飯を囲むこともできない。
今まで当たり前にできていた日常生活が崩壊したそうです。
この時点で、もう半年たっていました。
貯金も切り崩し、立ったまま寝るか、腹ばいになって寝るかのどちらかでした。
１日中、引きこもっていたので、スマホでいろんなことを検索したそうです。
『整体行っても変わらんやろなぁ、、、』
ふと今までの整体院や鍼のことが頭をよぎります。
『これで変わらんかったら手術しかないな』と決めて、当院へ連絡をくれました。
兵庫明石市、女性の腰痛専門整体院のあすらく治療院をやっと見つけられました。
自宅から１間。娘さんが送ってきてくれました。
靴を脱ぐところから、治療室まで、
健康な人であれば５秒もかからないくらいのところを、
５分くらいかけてゆっくり歩いてこられました。
座ることができないので、立ったまま問診をしました。
ゆっくり施術をして起き上がり、帰るころには来た時よりも、動きがスムーズになっていました。
ご本人も驚いておられましたが、娘さんもとても驚いていました。
本当にSさん頑張ってきてくれました。
１か月後には自分で１時間の距離を運転してくるようになり、
靴下が履けるようになり、日常生活ができるようになりました。
次の１か月後には恐怖心も消え、念願の職場へ復帰することも叶いました！
体を使わないなんていうことはありませんから、
定期的に今でもしっかりメンテナンスで通われています。
あれから３年近く通われていますが、動けなくなる腰痛も今ではありません。
自分で仕事も調整しながら頑張っておられます。
治ってもすぐ悪くなる、気休めの治療を受け続けますか？
それとも、Sさんのように、元気な身体を取り戻しますか？
次は、あなたが手に入れる番です！
患者さんの声をお聞き下さい。
ただ今、込み合っておりますので、ＬＩＮＥを入れておいて下さいね。
3年以上続く膝の痛み。
階段の上り下りがつらくなりますね。それとももう痛みの感覚がマヒしてしまっているのでしょうか？
なぜこの長く続く膝の痛みが良くならないのかどうしていけばいいのか説明していきます。
・シップを貼る
・水が溜まってきたらぬく
・電気を当てる
・マッサージしてもらう
・サポーターをつけ続けている
・ストレッチをしてみる
こんな感じでしょうか？
その対処法が悪いとは言ってません。
言ってませんが、その時や長くもたないなら、そろそろ違うことにチャレンジすることをおススメします。
膝が痛くなる前のあなたの姿勢は、もしかしたら悪かったのかもしれません。
例えば歩き方や立ち方、座り方が良くなかったことが積み重なり、少しずつ膝に負担がかかっていったのかもしれません。
膝が痛くなりだしてからの姿勢というのは、少しでも痛みが出ないような歩き方に移行していくので、どんどん体のゆがみは加速していきます。
ということは、ひざが痛くなる前も膝が痛くなりだしてからも膝に対して体の重心がうまくのっていないことが考えられます。
一生懸命いろいろな対処法をしていたとしても、良くならないのは、“膝が痛いから膝が悪いんだ！”という思い込みですね。
他には、今までやっていたやり方を変えるという【勇気】がないからです。
今までのあなたのやり方で満足しているならこのページはさっさと閉じた方がいいですね。
そうでないなら、あなたはもう次の段階へ行くべきです。うまくいってないんでしょ？だからいつまでも膝が悪いんです。
そろそろ気づきましょう。
あなたが今までシップや電気、マッサージといったものをしてきたというのは“対処療法”といって、その時を対処する治療のやり方です。
しかし先ほども述べたように対処療法で良くなってないなら、次の段階は“手術”ではなく、【根本治療】だと私は思います。
手術は本当の最後の手段ではないでしょうか。
手術の前に、あなたのひざの痛みとなっている根本の原因はなんなのか？それを把握して治療していくべきだと私は考えています。
そうでないと、右足痛くて手術して良くなったと喜んでも、あなたのいままでの歩き方や姿勢が悪ければ、今度は左足ですか？それとも腰ですか？っていう違う所にも痛みが走るようになりますよ。
根本から治療していくということは、対処療法と違って即効果は出る人と出ない人という差はありますが、痛みの出ない体づくりをしていくといいですね。
年末の身内や友人周りに挨拶に行くところもあると思います。
年始には自分の実家だけでなく、ご主人や奥様のご実家に行かれたり、親戚一同が続々と集まることもありますね。
ご自分の身内周りだとそこまで気は使わなくとも、相手方の親戚などの集まりや、親戚が家に来るとなると、気遣い方が半端なく、体を休める暇もなく立ったままご飯を食べるというのか、つまむというのか、、、。
親戚たちが帰った後の残骸や、あまり知らない親戚の集団の中にいてそこから解放されると一気に疲れがやってきます。
その疲れで体のあちこちが痛くなり、頭痛までやってきてしまった患者さん。
どうしたらいいのか公開していきます。
冬の寒いときは、暖かい格好をするために、何枚も服を重ねて来たり、夏にはない厚着になります。
靴下を2枚履きされていたり、レッグウォーマーをしている方もよく見かけます。
薄着ではないので服の重さや、動きにくさから体が動きにくくなり、一つ一つの動作が小さくなります。
すると、筋肉はいつもより硬くなってしまいます。
外に出て寒いと感じると【ブルブル】震えますが、あれは震えることで熱を生み出しているのです。
寒いと感じるときならではの体の自然現象ですし、そうすることで体を冷やさないようなシステムになっているのです。
ただ、ブルブル震えるというのは小刻みに、体を丸くし、力を入れながら震えているので、エネルギーも使いますし、体力も消耗しますし、体も硬くなります。
体が硬くなる原因は少し理解していただけたと思います。
これは肉体的なストレスなのです。
肉体的以外にも心因的なストレスから体が硬くなってしまうのです。
例えば
・人見知りなのに、一気に【自分はあまり知らない身内と接している】
・子供たちが騒ぎまくっていて注意するにしていいのか躊躇してしまうOrいつもみたいに叱れない
・飲んで食べてを繰り返され後片付けをやってもやっても終わらない
・部屋が来たないまま急いで出かけないといけない
・おもしろくない話を聞かされ続ける
・ゴロゴロしたくても、ゴロゴロできるわけがない
・愛想笑いをずっとしていて、もう何が何だかよくわからない
・布団がいつもと違うので寝にくい
・自分の家ではないので、くつろげないなど
愚痴みたいになっていますが、患者さんから聞いた話ですから実話ですね。
“解放されたい”と思っていても、良い嫁、良い旦那を演じている所があるのでそう簡単には皮ははげません。
自宅へ帰る道のりの長さ。
渋滞の中に入ってしまうと通常なら１時間くらいで行ける距離が5時間かかったり。
運転するドライバーも大変です。
家についてもやる事が山のようにあって、“もうやりたくない！”って心の中で叫びながらチョコチョコ片付けたり、準備したりとこちらも大変ですね。
仕事やいつもの家事とは違った環境の中にいると、肉体的にも精神的にもへとへとになってしまうのですよね。
そうなると、首こりや肩こり、背中のツッパリ感というのか痛み、頭痛といったものが、セットで出てきてしまいます。
ゴロゴロすると、あとで片付けたり準備が大変になるから嫌がられるかもしれませんが、１日だけ本当にゴロゴロしましょ。
先ほども述べましたが、肉体的にも精神的にもストレスがかかりすぎて体がクタクタ状態です。
１日だけはフリーで何も考えずに過ごしてみると、また明日から頑張れます。
膝が痛くて整形外科へ行くと、“水を抜く”ということをされたとおっしゃる方がいます。
“でも水を抜くとずっと水抜きしないといけないんですよね？”と質問をされることも結構あります。
ご自身の場合もありますが、ご家族や友人の方が“膝の水を抜くと繰り返す”と思って心配される方がいらっしゃるのですが、なぜ水を抜くのか？なぜ繰り返すのか？
どうしていけばいいのか？ということを説明していきます。
膝というのは、太ももの大きな骨と、俗に言う“弁慶の泣き所”と言われる骨と、その横に細長い骨と、“お皿”と呼ばれている骨で膝というのは構成されているのです。
膝を曲げたり伸ばしたりするときに、使われます。
ひざを曲げたり伸ばしたりできるのは、その構成されている骨と骨で“関節”というものが作られているのですが、そこには袋が合って、ひざが動きやすいように“潤滑油”みたいな役割をしてくれているものがあります。
ひざが悪くなってくると、そのひざの関節に炎症が起こり、痛み物質を放出します。
簡単に言うと、『ひざが火事になっている』ということです。
ひざが火事になると、水を出して鎮火させなきゃ！と体は瞬時に働いてくれます。
一般的に『水がたまる』と呼ばれています。
ひざに水がたまると、膝回りはパンパンに腫れます。
その状態で動かすと皮膚も痛いし、歩くときも水が溜まっている方の足をなるべく使わないように、足を引きずったり、痛くないように工夫して歩かれます。
水を抜くと、一時的にとても楽になるようです。
水でパンパンになった足が水を抜くことで、皮膚に遊びができ、動かしやすくなるからですね。
しかし、せっかく抜いた水がまた溜まってしまうのは、炎症が取れていないからです。
火事で言うと鎮火していないということです。
だから鎮火させないといけないと体は反応し、水がたまっているということが起こるのです。
膝が痛いと【ひざ】に焦点を当ててしまいますが、そもそもなんで膝が痛くなったのでしょうか？
ひざが痛いと、先ほど述べたように歩き方も変わってきますし、ひざが痛くなる以前の体重のかけ方や姿勢、動作にも問題があったから、たまたま今回“ひざ”にきただけのケースも少なくありません。
ひざが悪いと、ひざ周りの筋肉をもんでもらったりすることも大事だと思いますが、ひざに水がたまりにくい体を作ってあげるということが先決なのではないでしょうか？
もし、あなたが水がたまることを理解して、ひざ以外にも原因があると思うのであれば、根本治療とは？を参考にしてください。
布団の中でスヤスヤ睡眠中に背中が痛くなってきて何度か目が覚めてしまう。
起きて体を動かしているとそんなに背中の痛みを感じないのに、寝ようとするときや気持ちよく寝ているときに“なんか背中痛いなぁ”と頭が起きてしまう。
どうやったら心地よく寝れるのか寝返りを打ったりしていると、グッスリ眠れた感じがなくて寝不足に。
どうやったら背中の痛みが取れるのかお伝えしていきますね。
起きている間のあなたの姿勢についてお話していきます。
・デスクワークでパソコンをよく使っている
・スマホをよく触っている
・運動をしていない
・人付き合いをするのが本来苦手だけど、なんとか頑張っている
・下向きでいることが多い（家事・仕事・通勤など）
・体を後ろに反らすと気持ちがいい又は痛い
意識して前かがみにしているつもりがないのに、体というのは前かがみの方向へ導かれてしまっていることが多いのです。
当院に来られている患者さんに“自分が思う良い姿勢をしてみてください”というと、ほとんどの方が胸も開こうとしてくれるのですが、一緒にお腹まで反らそうとしてしまう傾向にあります。
お腹を前に突き出すと、一瞬気持ちいい感じがするかと思いますが、腰にとって良くない方もいます。
良い姿勢というのは、お腹を前に突き出さずに胸だけを開くことです。
すると、顔だけが“亀”のように、前に残されていていて情けない姿になってしまいますから、顎を引いた状態で後ろに首を引きます。
起きているときの無意識に作ってしまっている姿勢が、“グッスリ眠れない体”を作っています。
無意識に作ってしまっている態勢や姿勢、体の使い方ですから、ご自身では【特別何かしたつもりはない】と考えてしまいます。
あとは、メンタル面でも不安や心配事があると体は敏感に察知してしまい、自分では体を緊張させているつもりはなくとも、体の緊張が取れない状態で寝ることで、体はクタクタで眠りたいのに、眠れない体になってしまっているのです。
１：パソコンやスマホを寝る1時間前には触らない
寝る直前まで触っていると、体は眠い・脳は起きてるというアンバランスなことになります。
２：1日10分自分の感じたことを紙に書きだす
自分と向き合う時間を1日10分でいいので使ってほしいですね。どんなことを感じたのかなどの気持ちを書きだすことです。
３：お風呂の湯船に5分以上つかる
シャワーより湯船に浸かっている方が身体は柔らかくなります。背中が痛くて眠れないなら湯船につかることをおススメします。
４：お風呂から上がったらゆっくり背伸びをする
体がぬくもって柔らくなった状態で背伸びをすると、日中の疲れている状態で背伸びをするより、よく伸びます。
５：深呼吸を３分ずつする（朝晩）
鼻から空気を5秒かけて吸いこみ、10秒かけて口から息を吐く。この繰り返しをしていると体がとてもリラックスします。
心もスッキリしますし、何にも考えずに呼吸にだけ意識を置いていると頭の中もスッキリするのでグッスリ眠ることが出来ます。
体を根本から治したいとお考えの方は、下記を参考にしてみてください。
根本治療とは？
| 所在地 | 〒674-0083 兵庫県明石市魚住町住吉1-18-21 ロイヤルコーポ魚住104 |
|---|---|
| 駐車場 | 2台 |
| 電話番号 | 070-2296-4621 |
| 予約 | 電話予約、メール予約 |
| 休診日 | 不定休 |
