| 所在地 | 〒674-0083 兵庫県明石市魚住町住吉1-18-21 ロイヤルコーポ魚住104 |
|---|---|
| 駐車場 | 2台 |
| 電話番号 | 070-2296-4621 |
| 予約 | 電話予約、メール予約 |
| 休診日 | 不定休 |
こんにちは！
兵庫明石市、女性の腰痛専門整体院のあすらく治療院、新井明恵（あらいあきえ）です。
当院にお越しいただいているIさん43歳。
去年の年末くらいから右肩にうずくような違和感があったそうです。
趣味でサッカーをされているのですが、ぶつかった時に右肩が当たり違和感だったのが痛みに変わりました。
ぶつかった当日はアイシングをして、痛みがマシになりました。
しかし、徐々に痛みは増していき、
夜寝るときは手の位置を考えないといけないし、
寝返りを打つと痛みで目が覚めるようになってしまったようです。
病院へ行くと40肩と診断され、薬を処方していただいたそうです。
薬を使いたくないとIさんは判断しネットで調べまわったそうです。
週２回トレーニングジムにも通っていましたが、肩が痛いので足まわりばかりトレーニングをしていたそうです。
そこで当院を紹介してもらいお越しになりました。
当院に来られたときは、ジンジンして眠れない痛みはもう無くなっていました。
しかし、腕が挙がらない。
コインパーキングで駐車券を取るのも一苦労されたそうです。
今現在も右肩の治療中ですが、少しずつですが肩が動く範囲が広がってきたようで喜んでおられました。
右肩の動かした時の痛みが少しずつ緩やかになってきたと思った時に、
腰に痛みを感じられたそうです。
特に重いものを持ったわけでもないのに。。。
お仕事が座りっぱなしのパソコンでの作業が多いとのことなので、
Iさんは40肩になる以前から【腰痛もち】でした。
しかし、40肩の痛みがある時には、腰の痛みなど全く感じなかったようですが、
じーっとしていても出てくるあのイヤな肩の痛みが、少しずつ和らいできた時に
【治った】と思っていたはずの腰の痛みが出現してきたのです。
じーっと同じような格好でいることも原因の一つかなと推測します。
３月になり暖かくなったり、寒かったり、朝晩と日中の温度で体感温度がコロコロ変わることで体がついていけていないのではないかと私は感じます。
よく患者さんが、『肩だけが痛い』や『腰が痛い』などと訴えておられますが、
体は繋がっているので、【そこだけ】を治療するというより、全体をみて治療されることをオススメします。
こんにちは！
兵庫明石市、女性の腰痛専門整体院のあすらく治療院、新井明恵（あらいあきえ）です。
腰が痛いとき、肩が痛くて動けないとき、痛み止のお薬を服用しすぎていませんか？
痛み止めのお薬を服用する目的を理解していますか？
安易に考えて服用されている方が多いと感じたのでブログにしてみました。
・腰が痛いとき、シップを貼る
・塗り薬を塗って毎日出勤する
・カバンの中にはいつでも痛み止めの薬を飲めるように常備している
たしかに、仕事に行くときに腰が痛いと辛くて動けないですよね。
しかし、腰が痛くて辛くて動きづらいのが、今のあなたの姿なのです。
それを仕事を休めない、家事ができないという理由から、痛み止めの薬を服用されるのだと思います。
痛み止めのお薬は、あくまでも【痛みを止める】ものであり、腰の痛みの原因を治すお薬ではありません。
痛み止めのお薬を飲んでいても、あまり痛みが変わらない
それは体質かもしれませんが、
それ以上に
もう痛み止めの薬ではごまかせない身体になった。
ただそれだけのことです。
それを薬のせいにしてはいけない。
この薬が効かないからもっと強いお薬をとランクアップさせちゃダメ
薬を飲んでも、塗っても、貼っても効果がない
強いお薬に変えていく
これではいつまでたっても良くなりません。
なぜ
あなたの腰が痛いと感じるのか？
そこを治療していかないといつまでも痛み止のお薬のお世話になり続けます。
あなたは
いつ
身体と向き合いますか？
こんにちは！
兵庫明石市、女性の腰痛専門整体院のあすらく治療院、新井明恵（あらいあきえ）です。
当院にお越しいただいている５０代男性のNさん。
２０年前に、両ひざの内側半月板（はんげつばん）の手術をされました。
半月板は、ひざのクッションの役割をするところです。
手術後したにも関わらず、ずっとひざに違和感を持っておられたそうです。
痛みを放置すると、どのような症状が出てくるのか？
病院で治らなかったのに、みるみる改善していかれた実例。
また、２年前に右の股関節炎と病院で診断を受けたそうです。
それでも、特に治療には通わなかったそうです。
さらに、１年前に両肩を五十肩と、これも病院で診断されたそうです。
またもや治療はせず。放置されていました。
ところが、去年の９月。
腰は痛いし両足がシビれるということで、また病院に行かれました。
そこで、脊柱管狭窄症（せきついきょうさくしょう）と診断されたということです。
なぜ通院されなかったのか、お聞きしました。すると、
まだ若いしどうにかなるだろうと、体力に自信を持っていたとのこと。
ところが、
・自宅から会社まで徒歩５分もかからない道のりを杖をつかなければ行けなくなった。
・休憩しないと行けなくなった。
という理由から、いよいよ、もうアカンと気づかれたそうです。
このNさんは、人前で講演されることもよくある方なのですが、
参加者の方が、あまりにもひどい様子を見かねて当院をご紹介くださいました。
駐車場から腰を曲げて、ヨタヨタと歩いてこられました。
問診票を書いてくださっている間も、お尻がシビれると嘆いておられました。
施術ベッドに寝ていただく時も、イタタタタ…
ちょっと動かすのも痛い。向きを変えてもらうにも痛い。
初めてお会いした時は、本当に大変そうでした。
3回目にこられた時、足にシビレなどがまだあるそうなんですが、
腰を曲げずにスタスタ歩いて来られた時に、びっくりしました。
いつも中腰で歩いておられたので、背が小さく感じていましたが、
実は180センチ近い身長だったのです。
確かにベッドで横になられますが、寝ているのと実際立たれるのでは違いますね。
背筋もシャキッと伸びて、前より明らかに男前になられたのが周りにも伝わるほどです。
家族には最初、
“整体なんて行かんと早く大きな病院で診てもらい！”と、言われていたそうです。
今では、“整体ちゃんと行って治してきなさい”と家族のお墨付きです。
ご紹介くださった方も様子を見にきてくださったのですが、変貌ぶりにとても驚かれていました。
『もっと早くに先生に出会っていたら、ここまで放置せんで済んだのにな』
とNさん。
もう体が動かなくなる前に、早く根本治療を決断されて、すばらしいです。
ですが、失った数年間は取り戻せません！
あなたも、早く正しい選択をして下さいね。
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52歳、男性、ゴルフ歴は10年以上。
腰痛持ちで、年に１回は必ず、ぎっくり腰になる患者さんが来られました。
“ゴルフしてたら腰痛になってやめちゃう後輩とかいるんだよね”と
寂しそうにお話しされました。
本当にゴルフをしていたら、腰痛になるのでしょうか？
今後もゴルフを続けていつ限り、ぎっくり腰は続くものなんでしょうか？
ゴルフのぎっくり腰の原因は、正しいゴルフのフォームができていないこと。
ゴルフをしていても、腰痛にならない方法をご紹介します。
何度も腰をひねりながらボールを打っていくので、
疲れが溜まってきて腰がしんどくなるということは、大いにあります。
でも大半の方は、正しいフォームで打つことができていません。
力に自信のある方がよくされているのは、
腕力だけで打とうとしている間違ったフォームです。
ゴルフをされている方に、誰に教えてもらっているかを数名、尋ねてみました。
すると、驚くべき結果が出たんです。
・ゴルフ好きな先輩に教えてもらった
・なんとなくこれでいいかな？と友人に指摘してもらっている。
・最初は専門の人にみてもらっただけで、今はつけていない。
・ずっと指導してもらっているゴルフの先生がいる
なんと、プロの先生に教えてもらっている方の方が少ないんです。
それでは、間違ったフォームのまま、覚えてしまってる可能性が高いです。
ずっとゴルフ専門の人に教えてもらっているはずの患者さんですが、
腰に違和感を感じてるって、なんかおかしいですよね。
そんなとき、患者さんの奥様の知り合いの専門の方に診ていただいても
まだ違和感があるので、当院に来られ治療を受けられたんです。
すると、
いつも違和感があった腰の違和感はなくなり、スイングも良くなったと喜んでおられました。
つまり、専門家であっても、相性もあるでしょうし、
この方のゴルフのスタイルには、合っていなかったんでしょう。
年に１回は必ずぎっくり腰になる患者さん。
今までは安静とシップで耐え忍んできたそうです。
“ゴルフをやっている限りは毎年ぎっくり腰になるもの”と
思い込んでおられたようですが、それは違いますよ。
痛みがなくなった＝治ったという勘違いを、ずっと繰り返しておられるだけなんです。
だから、ゴルフをやりすぎたり季節の変わり目に、ぎっくり腰になるんです。
フォームがしっかりできていない状態で、
ご自身の体力を過大評価しすぎて、腰を使いすぎると、ぎっくり腰になるんです。
患者さんからよくお聞きしますが、
心地のよいマッサージやありきたりの治療を何年受けても、まったく改善しません。
いったん治ったように見えて、また再発するのは、対処療法です。
つまり、根本治療ではありません。
あなたは治らないマッサージや治療に、ずっとお金と時間を浪費したいですか？
快適なゴルフライフを楽しむためには、次の２つが必要です。
・正しいゴルフのフォームをプロから習うこと。
・プロの整体のメンテナンスを受けること。
あなたの体と未来のために、正しい選択をして下さい。
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最近、お子さんも治療することが増えてきました。
大人に限らず、疲れ切って、もうやる気がおきないお子さんが多いです。
大人も子どもも、やる気が起きないときってありますよね。
でもやならいといけない課題が山積み…思い当たるふしありませんか？
一体、やる気の起きない原因とは何でしょうか？
また、そんなとき、どうしたらやる気が起きるのか？
柔道整復師として、今すぐできる３つの対策法をお話しします。
ズバリ！やる気が起きないのは、
体からの「助けて！」の声が聞こえていないのが原因です。
体は、休みたがってるんです。
その具体的なエピソードをご紹介しましょう。
1日24時間いう時間は世界共通なのに、毎日がバタバタして休むこともなく
肉体的、精神的にストレスがたまり、疲れやすい人って多いですね。
当院には、たまに小学生のお子さんが連れられて来院されます。
元気のない子がたまにいます。先日診た子は、小学6年生の男の子。
水泳、英語、塾、公文、体操を行っています。
塾は週3日行くそうで、習い事が1日2個行くこともあるそうです。プラス学校の宿題。
お母様がこの小学生の子の背筋のゆがみが気になって、
姿勢が悪いからどうにかしてほしいとやってこられました。
たしかに、素人さんが見てもわかるくらい体はゆがんでいました。
この男の子の施術をしている間、ほとんど会話したことありません。
なぜなら、横たわるとビックリするくらいの早さで爆睡してしまうのです。
治療するどころではなく、お母さんに現状をお話しさせていただきました。
習い事やめるか、寝させてあげてほしいと。
お母さんは必死で起こそうとしましたけど、彼は起きません。起きたくなかったんでしょうね。
無理に習い事をつめすぎて、もう脳も体も疲労困憊でした。
大好きだという読書すら最近はできていないそうなので、フラストレーションがたまるばかりです。
学生時代の友人たちと違って、社会人は社会人で、
今までの学生生活を卒業し、新たな気持ちで新しい服に、新しい職場で頑張ろう！
と意気込みますね、この時期。いろんな人と接する機会も増えたり。
学校とは違うスタイルなので、最初はとまどいながら、必死に食らいついて。
資格取得のための勉強をして、満員電車に揺られて…。
そんな日々が続くと、ある日突然、
自分の存在や自分の価値がわからなくなって、立ち止まってしまう。
そんななかなか答えのないループにはまってしまうと、
一体自分って何？となり、心がむしばまれていってしまいます。
これは、私の実話です。
あなたもこんな風になっていませんか？
心がしんどいんだなぁと、薄々気づいていたけど、気にしないように過ごしていた。
でもある時、腹痛や頭痛に襲われて、もしかして病気？って不安になる。
病院へ行くと、検査してくれるけど『異常なし』
それなのに、頭痛は毎日のようにジワジワある。腹痛も突然、激痛になる。
また痛くなるんちゃうかな…なんて不安になると、おちおち遊びにも行けなくなる。
行っても気が気でない。そんな毎日を送っていました。
体が痛くなると、動けなくなるし、動けなくなると動けない自分が情けなく、
惨めになる。申し訳ないと思うこともある。
心がしんどくなると、体は健康体なはずだけど動きたくなくなる。
気分の波が出てくるので気分がいい日は動けたり話ができるけど、
気分が乗らない日は何もできない、会話をすることすらが面倒になる。
心と体はつながっているんです。
心と体のバランスって本当に大事なんだと、柔道整復師として断言できます。
忘れてはいけないのが、脳なんですよね。
この司令塔が「痛いかもよ！」っていう指令をだしていると、
体が良くなってきていても「痛い！」を連呼してしまいます。
脳が、もうイヤ！動きたくない！と感じてしまえば、動けなくなります。
動いたとしてもダラダラとした動きになって、そんな自分がまたイヤになってしまうのです。
だから、脳の中の考え方もかえていく必要があります。
やる気が起こらないときにできる３つのことをご提案します。
さぁ、あなたの出番です。
やる気がなくてもできることを３つお伝えします。ぜひ取り入れてみて下さい。
シャワーだけっていうのはやめましょうね。
5分以上つかるだけで、すっかりリラックスできますよ。
香りが好きなら、アロマや入浴剤、シャンプーにこだわってみるのもいいですね。
スマホの画面からは、ブルーライトが出てるんです。
ブルーライトは、目に刺激を与え、脳を興奮させてしまいます。
リラックスしてよい眠りにつくためにも、寝る１時間前からさわらないようにしましょう。
深呼吸するだけで、体に新鮮な空気を取り込むことができます。
おすすめの深呼吸をご紹介しますね。
テレビや音楽が流れてない場所で、鼻から空気を5秒かけて吸い、
口から10秒かけて息を吐きます。これを5分します。
庭や近くに緑があるなら、森林浴してもいいですね。
体と脳を、緊張から解放してあげることができますよ。
ぜひ、取り入れてみて下さいね。
ニックネーム：オオニシさん
年代：５０歳代
生まれてからずーっと体には自信はあった私ですが、５０代になって、
初めて“ギックリ腰”になり、ヘコみました。
この時から体と心がガタガタでもう“ダメだ！！”って思いました。
新井先生と個人的に知り合い、先生の人柄も良い人で、
そく助けてもらいたいと決めました。
ぜんぜんなかったです。
“バリバリ”元気です。来るたびに、元気になります。
心も元気になって来てます。
体が元気なら、心も元気、“ヤル気”出て来ます。
自分では体に問題がないと信じていたのに、
ぎっくり腰になってもうダメだと感じた方に。
治療は痛すぎるけど、本当に良くなるはず！私が体験者だから言えること！
このオオニシさんは女性ですが、
４０代までは脚立を肩に担いで電気の配線を組んだり、塗装の仕事をされたりと
体力的には男性並みでバリバリ仕事をされていました。
同僚やママ友が体力的に困っているときは、助けることはあっても、
まさか自分が動けなくなるなんて！
自宅ですら立ち上がる事も出来ず、ほふく前進でトイレに行ったり。
ご主人や娘さんに手伝ってもらわなければ何も出来なくなるなんて
想像したことがなかったそうです。
日を追うごとにぎっくり腰のあの痛みは消えていったそうですが、
中腰になるような動作やくしゃみ、咳などに気をつけていないと、
またあのぎっくり腰になるのではないかとビクビクされていたそうです。
たまたま私の友人を通じてオオニシさんと知り合い、すぐに来院されました。
施術中は痛みに悶絶されていましたが、みるみる回復されていきました。
来院される前は、思う通りに体が動かず、心も閉ざされているような感じでしたが、
通院して回復してくると表情もイキイキしていきました。
階段に上ることが億劫で、エレベーターに乗る習慣が続いていたようですが、
今では一段飛ばしで上がれるようになったと喜んでおられます。
オオニシさん曰く、腰の痛みが治ると表情もよくなり、
周りに心配をかけることもなくなったので、
今までより、職場でリーダーシップが発揮できるようになったそうです。
今日もどこかの現場で、脚立を肩に担いで仕事を頑張られています！
腰痛は、放っておけば放っておくほど、治るのが遅くなります。
また、治らない治療やマッサージを受け続けるのは、時間とお金のムダです。
あなたの体と未来のために、正しい行動を起こしてくださいね！
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こんにちは！
兵庫明石市、女性の腰痛専門整体院のあすらく治療院、新井明恵（あらいあきえ）です。
当院にお越しいただいている患者様の声をご紹介します。
お名前もしくはニックネーム ： きっちゃん
お住まいの地域 ：明石 年代：6０歳代
椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症と診断されました。
手術するかどうかの判断してもらうために検査入院もしました。
でも、手術をすれば確実に治るかどうか分からず、不安がなくなりませんでした。
結局、手術はやめることにしました。
他に治す方法がないか、ネットで腰板ストレッチや各治療院を検索しまくりました。
仕事をしているため、土日に通える明石市で近いところを探していました。
過去に骨盤調整でヘルニアが良くなった事はあったんですが、今回は痛みの場所が違うし、
お試し価格で体験ができることから、あすらく治療院に決めました。
今の痛みから、少しでも早く抜け出したいと思っていたからです。
痛くて小走りもできなかったのに、初回の治療だけで、走ることができた。
数回通ったことで、毎日痛み止めの薬を飲んでいたのが必要なくなりました。
紹介させていただいた方からも、
痛みから解放された、姿勢が良くなった等の喜びの声を聞いています。
なので、同じような症状の人に、是非おすすめしたいと思います。
こちらのきっちゃんは、お仕事柄足場の悪い場所で作業をしたり、
車で長時間で移動したりという、環境の中でお仕事をされていました。
痛みの原因は、そのような姿勢の乱れからくることが多いんです。
趣味のつり船に乗ってイカ釣りでさえできない腰の状態で、
お越しになられたときは足を引きずっておられたんです。
ずっと座っていると足にシビレが出てくるようで、
座って問診をしている最中も、おしりをモゾモゾさせたり、太ももをさすったりされていました。
すぐに立ち上がることもできず、両手をひざに当てながら、
ゆっくりと起き上がられていたことを覚えています。
施術中は痛みで苦痛な表情をされていましたが、
初回は少しスムーズに動けるまでに回復されていました。
もちろん長い月日、腰痛でしんどい思いをされていたので、劇的に変わるようなことはありませんが、少しずつ、
きっちゃん自身の体と向き合いながら回復していきました。
施術中は、ご自身の中で不安なことや疑問に思うことを、たくさん質問してくれました。
ご自身の体のことを理解することで前向きに頑張れたのだと思います。
今ではイカ釣りもできるようになられ、
たまに釣れた魚を届けていただけるまでに回復されました。
施術を通して、すてきな出会いに恵まれることに感謝しています。
あなたが治ったら、やりたいこと、行きたい場所、叶えたいことは何ですか？
１日も早く体と向き合い、根本的に治しましょう！
きっちゃんが受けられたのは、こちらの初回限定メニューです。
ただ今、混みあっています。
ＬＩＮＥか留守電にメッセージを入れておいて下さいね！
LINE友だちになるには、下のボタンをタップして「追加」を押してね。
こんにちは！
兵庫明石市、女性の腰痛専門整体院のあすらく治療院、新井明恵（あらいあきえ）です。
今日、私は怒っています！なぜなら…
腰痛を治すために絶対したらダメなことをしてる人が、あまりにも多すぎるからです！！
「年だから良くならない」「あの人は若いから早く治るんだわ」…
そんな話を明石市周辺のカフェとかで、チラホラ聞きます。
今まで私が現場で施術をしていて断言できること。
それは、年齢は１００％ 関係ないということです！
治療に至っての話だけではないと思いますが、まずはやる気を出して下さい。
治す気がないなら、どんなゴッドハンドでもお手上げですね。
治療する気にさせろ！と言いたいのかもしれませんが、あなたのお体のことですから、
どうなりたいのかは、あなたが決めるべきなんです。
あなたは、カッコ悪い大人の「言いわけ３原則」をしってますか？
１．お金がない
２．時間がない
３．気力がない
この３つです。
あなたが本気で、腰痛を治したいなら、この３つだけは絶対に言ってはいけません。
では、それぞれの言いわけを、つぶしていきますよ！
ライブや遊び、服などにお金使ってませんか？
治したいのか？遊びたいのか？どっちも欲しいのか？
さっさと、決めたらいいと思いますよ。
一度、ご自身の時間の使い方を、見直された方がいいですね。
私自身も「時間がない」と、いつも思っていました。
でも、毎日の時間を見直すことで、
いかに無駄にしていた時間があったかということがよくわかりました。
それに、おかげで今は、完ぺきではありませんが、時間の余裕ができました。
カッコいい大人は、自分で時間を生み出せる人です。
あなたも、カッコいい大人の心に切り替えて下さい。
すると、治るスピードが速まります！
時間に追われていると、心の余裕なんてものは奪われてしまいます。
すると、やろう！と思っていることも、なかなか手につかずに1年があっという間に終わってしまうんですよ。
まずは時間を見直して、修正をかけていって下さい。
そうすれば、心に少しずつ、ゆとりが生まれます。
２０００人以上の患者さんを診てきましたが、元気にあいさつできない方は治りません。
ボソボソ、下を向いてあいさつできない方は、例外なく治りが遅いです。
ちゃんと大きな声でしっかりあいさつできる方は、みるみる改善されます。
治療うんぬんの前に、元気よくあいさつしましょう。
ゴチャゴチャ言ってると、本当に遅い。
早く治りたいなら、必ず良くなる！と決めることです。
決断するってこわいですよね。
この先、どうなるんだろう？って。
でもね。私が、今まで２０００人以上の患者さんを診てきて、確実に言えること。
それは、年齢はまったく関係ない、ということです。
10代でも治療速度が遅いお子さん。
一方、70代でも、ぐんぐん体が良くなっていく方もおられます。
あなたの中にある、もう年だから…という思い込みは、まったくの誤解です。
心を入れ替えて、早く良くなりましょうね！
今日は、厳しいお話をしましたが、あなたに真剣になってほしいから、本気で書きました。
あなたも早く、自分の体を治すために、本気になって下さいね。
腰痛がみるみる良くなる、とっておきの情報をプレゼントしています。
まずは、ＬＩＮＥ友だちになりましょう。
こんにちは！
兵庫明石市、女性の腰痛専門整体院のあすらく治療院、新井明恵（あらいあきえ）です。
腰痛をふせぐ、寝具の選び方についてお話しします。
・寝ているときに腰が痛いあなたは、かための布団がおすすめ
・寝るときに腰が痛いあなたは、ベッドがおすすめ
・腰痛タイプ別、寝具選びのコツ
・自分でできる寝るときの腰痛予防法
腰痛の方の多くは、布団の選び方を間違っています。
でも、無理はありません。
なぜなら、寝具の選択肢が多すぎて、正しく選びにくくなってるんですよ。
というのもここ数年、寝具に世間の関心が集まっているんです。
そのため各寝具メーカーが、マットレスや、ベッド、敷布団など、さまざまな商品づくりに力を入れてるんですね。
商品が多すぎて、どんなものを選べばいいのか分かりにくくなっているんです。
そこで、兵庫明石市の女性腰痛専門整体師として、おすすめの布団の選び方をご紹介しますね。
寝ているときに腰が痛いのか？
寝ようとしたときに腰が痛いのか？で、選び方が変わってきます。
くわしくご紹介しますね。
寝ているときに腰が痛い方には、布団がおすすめです。
こういう方は、寝ているときの姿勢が悪いのです。
特に多い姿勢が、反り腰（そりごし）です。
仰向けで寝た時に、腰と床との隙間ができてしまっています。
ご自身の手が、スッポリ腰の下に入ってしまう方は、反り腰の可能性が高いです。
反り腰のかたは、寝ているときも腰が宙に浮いてしまっています。
だから、腰に負担がかかって痛いんですね。
こういう方には、布団がおススメです！
さらにおすすめなのは、体が沈みこまない硬い畳の上に、布団を敷くことです。
立った状態から寝るまでの距離が近い、ベッドの方がおすすめです。
寝ようとする動作のときに痛むので、寝るまでの距離がなるべく短い、ベッドの方がいいんです。
布団だと、寝床までのキョリが遠くなるので、大変です！
横になるには、まず、立っている状態から布団のある所まで低く体を落とします。
次に、ただ体を低くするだけではなく、体をひねるなどの動作もしなくちゃいけません。
つまり、寝るまでの動きは複雑な動作をともない、そのときに痛みが出てしまうのです。
そして朝になると、今度は寝る時とは逆ですよね。
寝た状態から体を起こし、立ち上がる状態にまで身体を動かさないといけません。
つまり、毎日、寝たり起きたりするたびに２回は痛みを味わってしまいます。
だから、寝るときに痛いあなたには、寝床までのキョリが近い、ベッドがおすすめなんです。
やわらかい沈み込むようなベッドは、たしかに気持ちいいですね。
でも、腰を沈みこませ、腰に負担がかかりすぎてしまうんです。
少しでも痛みを和らげたいはずの睡眠時間が、かえって腰に痛みを感じる苦痛の時間になってしまうのです。
なので、硬めの布団、またはベッドのマットレスがおすすめです。
一般的に腰痛対策となるのは、やわらかいものより、適度な硬さがある寝具です。
でも、すべての腰痛の方に当てはまるわけではありません。
腰痛にもタイプがあるからです。
あなたの腰痛タイプに合わせて、寝具の硬さを選んで下さいね。
椎間板ヘルニア、筋・筋膜性腰痛、椎間板症など。
前かがみになると痛みを感じる症状。
身体をまっすぐにして寝ましょう。
腰が痛いときは身体を横向きにするとラクになります。
一部の筋肉に体重をかけないよう、寝返りをうつといいですよ。
すべり症、腰椎分離症、脊柱管狭窄症（せきついかんきょうさくしょう）など。
腰をうしろにそると痛みを感じる症状。
患部を刺激しないことがポイントです。
寝返りの回数を減らし、身体を横向きにして、丸まって寝るとラクです。
硬すぎる布団よりも、患部を優しく包んでくれる柔らかめの方がおすすめです。
上面・下面で硬さが異なる、二層構造の布団もあります。
表裏を逆さにすれば、好みの硬さで使い分けができるんですね。
各メーカーから発売されているので、実物にふれてみるのもおすすめです。
今すぐお布団を買い替えなくても、ちょっとした工夫で腰痛を予防できます。
そのアイデアをいくつかご紹介しますね。
仰向けで寝ると腰がそったままの状態となるため、腰に大きな負担がかかります。
ヒザ下にクッションを置くだけで、腰にかかる負担が足に分散されるのです。
仰向けで寝ることが多い人は、ぜひためしてみてください。
横向きで寝るクセがある人は、両ヒザの間にクッションをはさみましょう。
そうすることで腰が安定するため、負担が減ります。
３８～４０度ぐらいのぬるめのお風呂に、ゆっくり入りましょう。
身体が温まり、副交感神経の動きが活発になり、リラックスできます。
その結果、よく眠れます。
寝返りがうつのも非常に大事なポイントです。
やわらかすぎる布団は寝返りの時に布団への押さえがききません。
そのため、寝返り打つにも腰への負担がかかってしまいます。
寝返りをよくするためにも、かための布団の方がよいのです。
あなたの身体の状態に合った布団を選びましょうね。
これらの対策をしても腰痛が治らないときは、ＬＩＮＥでご相談下さい。
腰痛を根本的に治す情報をお送りします。
こんにちは！ 兵庫明石市、女性の腰痛専門整体院、
あすらく治療院の新井明恵（あらいあきえ）です。
今日は、私の患者様のリアルの声をご紹介しますね。
看護師のお仕事をされている、５０代女性の山中さん。
腰痛が出始め、薬や、注射でしのいでこれれましたが、全然、治らなかったそうです。
当院の患者さんのご紹介で、山中さんも来院されることになり、みるみる改善されました。
５０代女性で看護師のお仕事をされている山中さん。
腰が痛くて動けなくなることがよくあったそうです。
今までは、病院で痛み止めをもらったろ、注射を打ってしのいでこられました。
いつまでも治らないので、これではいけないと、どこかで思っておられたそうです。
当院に来られている患者さんのご紹介で来院されました。
山中さんのご感想を書いていただいたので、ご紹介しますね。
お名前：山中
年代：５０代 お住まいの地域：加古川
腰痛で寝起きがひどく、辛かった
友達の紹介。
まず娘の相談をし治療してもらいたかった。
付きそいで来た私の方が、体のあちこちがひどく治療開始となった。
腰も足も首も楽になっている。
施術中悲鳴をあげるぐらい痛かったが、後が楽になった。
家で出来ることを教えてもらえる。
痛みに我慢せず相談して下さい。やさしい先生が待ってます
山中さんのご感想は以上です。いかがでしょうか？
この山中さんは腰が辛すぎると仕事中に物を持つことすらできなくて、
同僚に迷惑をかけている自分がイヤだったそうです。
しかし当院で治療を受けられたことで、
薬や注射でも痛みが引かなかったのに、みるみる改善されました！
また、私が山中さんのためにオーダーメイドした、オリジナルの運動もよかったそうです。
ご自身でもできる運動なので、少しずつお家でも取り組んで頂けたんですね。
その結果、体が少しずつ良くなってこられました。
元気にまた仕事ができるようになり、プライベートもますます楽しくなったとおっしゃっています。
次はあなたの番ですよ。
実は、整体師になるには資格は必要ありません。
つまり、まったくの未経験でもアルバイトとして働いている方もおられます。
もちろん、しっかり勉強して患者様からも信頼されている方もおられるかもしれません。
ですが例えば、国家資格のない医者と、ちゃんと資格のある医者なら、あなたはどちらを選びますか？
身体のしくみを何年もかけて学び、厳しい国家資格を取り、
医者の推薦も頂き、何百人もの患者様を実際に治してきた整体師と、
昨日今日、デビューしたかもしれない、アルバイトの整体師。
どちらの方が、なかなか治らないあなたの腰痛の原因を取り除けると思いますか？
あなたの大切な時間と治療費を、どちらに投資した方がいいでしょうか。
賢明なあなたなら、もうお分かりですよね。
いくらマッサージや筋肉をほぐしてもムダなんです。
根本的に治ってないから、また痛くなってしまうんですね。
私は、厚生労働省認可の国家資格を有しております。
患者様からも、安心して治療を受けられると好評を頂いております。
また女性治療家ですので、女性の患者様特有の症状も熟知しています。
解剖学、生理学、運動学など、体のことに精通しているので、
あなたの大事なお体を預けていただいても安心です。
柔道整復師の資格があり、腰痛専門の女性一人治療院は、あすらく治療院だけです。
あなたも、気になる腰の痛みを根本的に治しませんか？
加古川、明石市、魚住で、腰痛治療をお探しなら、あすらく治療院へ！
ただ今、込み合っております。ＬＩＮＥ入れておいて下さいね。
| 所在地 | 〒674-0083 兵庫県明石市魚住町住吉1-18-21 ロイヤルコーポ魚住104 |
|---|---|
| 駐車場 | 2台 |
| 電話番号 | 070-2296-4621 |
| 予約 | 電話予約、メール予約 |
| 休診日 | 不定休 |
